Manajeman Laktasi tidak sulit kok, dulu aku melakukannya kurang lebih seperti ini...

1. Usahakan minum air putih minimal 2 ltr per hari dan mengkonsumsi makanan yang bergizi dalam jumlah seimbang
2. Pilihlah pompa ASI yang sesuai dengan bunda. Jika ingin yang lebih santai, bisa memilih pompa elektrik. Kalau bunda ingin menghemat, bisa juga memakai pompa manual. Atau memilih yang cukup populer sehingga lebih mudah mendapatkan service atau spare part. Sesuaikan juga pompa dengan botol2 ASI yang mungkin sudah bunda miliki sebelumnya.
3. Jauhkan pikiran bunda dari stress. Buatlah suasana menyusui atau laktasi senyaman dan serileks mungkin. Saat sudah kembali bekerja, dan melakukan laktasi, simpanlah video atau foto si kecil di dalam jangkauan tangan bunda untuk membantu menenangkan diri.
4. Mulailah memeras ASI minimal satu bulan sebelum bunda kembali bekerja dari cuti melahirkan. Simpan sesuai petunjuk penyimpanan.
5. Saat masih di rumah, peraslah ASI di antara waktu menyusui.
6. Saat sudah kembali bekerja, lakukan laktasi minimal setiap 3 jam sekali.
7. Lakukan laktasi di ruagan tertutup yang nyaman. Jika ruangan tersebut tidak cukup privat, pasanglah tanda 'No Entry :-)' sehingga bunda tidak merasa was was.
8. Sambil laktasi, bunda dapat meminum air atau memakan makanan kecil yang tujuannya adalah untuk membantu relaksasi.
9. Peraslah ASI sampai PD benar2 kosong, dan peraslah dari kedua PD (kanan dan kiri). Ini agar produksi ASI tidak berkurang.

Next time akan dilanjutkan dengan panduan penyimpanan ASI....

I'm a big fan of...

Asik banget sih..

Gue baru aja beli mp3 online.. Hm, kenapa ya, seneng banget bisa beli lagu2nya uprealband..
Mereka keren lho, ga percaya? Makanya dengerin dong..

Sementara ini gue baru punya 1, 2, 3, 4 lagu sendiri dan 1 lagu aransemen ulang..

Sebenernya gue udah jatuh cinta sama band ini sejak 2 tahun yg lalu, gara2 lagu 'nyatakan cinta'
Tapi belakangan ini upreal maju banget, dengan banyak kreativitas n improve..
Kalo kata gue : mantep deh, tinggal nunggu ngetop..

Gue? Ya hepi banget lah.. Gue bisa get closer dengan uprealband, dengan personilnya..
Ada web, radio online nya, social networking nya sih pasti lah.. Yang buat gue sebagai fans,
adalah hal yang 'exciting' banget, iya nggak?.. Iya lah..

So, will support you uprealband, wish you all the best always..

Dewi tidak lagi menangis..

Innalillahi..

Entah kalau itu aku, mungkin aku nggak sanggup menghadapinya..
Dewi harus kehilangan putra pertamanya 7 bulan yang lalu, dalam usia 1.5 tahun.
Allah tentu sayang pada anak itu, setelah sebelumnya ia berjuang melawan pembengkakan kelenjar getah bening.
Saat Dewi menceritakan kisahnya, aku hampir saja menangis, tapi dia begitu tegar menjadikan airmataku malu untuk menetes.. Aku tidak bisa membayangkan perasaannya..

Tapi tegakah aku, atau siapa saja, menyalahkan dia? Tak terfikir sedikitpun olehku.
Dalam kehamilannya Dewi susah makan, dan hanya mau makan mie ayam.. Karena itukah?
Dan memang terkadang dia menyesal, merasa gagal.. Padahal, Dewi malah berusaha demi kesehatannya, kesehatan janinnya.
Untungnya orang2 dekatnya membantunya, mengembalikan semangatnya, dan tawakal terhadap ketetapan Allah ini..

Sekarang Dewi, alhamdulillah, dikarunia calon anak ke dua.. Mudah2an, ada hikmah yang bisa dia ambil.
Berat memang untuk mengandung, terjadi hal2 yang tidak biasa, ada kekacauan-kekacauan kecil. Tapi pikir, pakai dan makan yang terbaik, penting..
Korbankan sedikit ego dan emosi, hingga tak ada alasan buat kita untuk tidak memberikan yang terbaik buat janin, buat anak kita..

InsyaAllah Dewi kembali mendapatkan anak laki2 yang sehat sesuai harapannya..

Amin..

lagi nyoba..

Iya.. Padahal gue pelupanya minta ampun.. Ga ada salahnya kan kalo lebih sering menulis?
Nah, mulailah dengan yang ini..

Bismillah..

Udah jam 3, dikit lagi pulang tp target hari ini harus beres nih..
1. Simulate all demand for 2010
2. Encoding.. Do it carefully lady..
3. Reconciling...

And then I'll soon meet my luvly little prince at home..

Thank you my team.. For the continuous support, and we finish this week great..